5 Hábitos e Alimentos Saudáveis que eu estou adotando


setembro 21, 2016 – 4 Comentários

Enquanto eu mantive o blog em “hiatus” neste meio tempo com o meu sumiço muita coisa mudou, principalmente em minha vida em questão da minha saúde. Fiquei muito doente em muito pouco tempo, com a minha baixa imunidade resultou à muitas idas ao hospital, consultas médicas, exames e claro por fim tratamento para aumento da resistência e vitaminas no meu corpo.

Ás vezes muitas pessoas por orientação médica, assim como eu se vê sujeito, a mudanças alimentares e no estilo de vida. Resolvi reunir todas as mudanças nesse post, coisas simples que inclui na minha alimentação e pequenos hábitos para a melhora da minha saúde. e confesso que há mais de uma semana que adotei a estes novos hábitos e já ando sentido melhoras em questão de disposição diária.

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Produtos Integrais e a base de soja

Já havia aderido o arroz integral em minha alimentação durante a semana e casa, almoço em restaurantes todos os dias em meu trabalho e às vezes aos finais de semana, com isso agora eu inclui pão, iogurtes, torradas integrais. O médico me recomendou evitar produtos com lactose, com isso minha alimentação inclui iogurtes, sucos e leite a base de soja.

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Salada de Frutas com granola

Isso é algo que eu amo e de tempos em tempos, fazia isso mais agora foi de vez, creio o hábito diário comer salada de frutas com as frutas antes mesmo desta mudanças alimentares. As frutas da salada depende das quais tiverem, incluído com elas a granola que faz a salada de frutas ficar mais rica de nutrientes e mais saborosa.

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Hiline

Um suplemento alimentar, que em seus poucos 100ml contém os nutrientes e vitaminas essenciais para mulheres, sendo fonte de Ferro essencial para o período menstrual. Só com ele você já sente uma disposição, sem mesmo contar com os outros itens que estou adquirindo como hábito em minha alimentação.

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Suco de Beterraba, Couve e Laranja

O suco meu pai faz diariamente pois ele é diabético, agora ele faz mais um copo a mais para mim. Este suco é rico em vitaminas, cálcio e ferro. Com esse suco fazendo parte do meu café da manhã me fez substituindo o meu Toddynho que tomava todas as manhãs.

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Levando garrafinha de água para o trabalho

Beber água sempre é um sempre um desafio, aposto que muitos se identificam com isso também, não é fácil beber a quantidade de água ideal para seu peso. Para evitar as idas e vindas demais ao filtro do meu trabalho, usar uma garrafinha de água ajuda a beber mais água durante o período de trabalho.

 

E ai gostaram de saber das minhas mudanças de hábitos alimentares? Se tiverem dicas de produtos e marcas no qual devo consumir me deixam nos comentários! Farei mais posts de alimentação e lugares para comer, sejam eles saudáveis ou não rs.

Beijos da Cih 🙂




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4 Respostas para "5 Hábitos e Alimentos Saudáveis que eu estou adotando"

Bianca Geisler - 23, setembro 2016 às (14:46)

Achei muito legal você compartilhar isso porque isso nos influencia a pensar em nossos próprios hábitos. Confesso que arroz integral, por exemplo, é algo que eu não tentaria, mas adquiri a granola há pouco tempo e estou gostando. Água é outro aspecto muito importante e não sabia que o peso influenciava na quantidade que precisamos tomar. Vou pesquisar mais sobre isso.
Espero que mantenha-se nesse pique e fique com uma saúde melhor.

Beijos,
Bi.

http://www.naogostodeunicornios.com

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Cinthya Cinthya
setembro 27th, 2016 em 8:23 pm
respondeu:

Cara eu quero ser o mais transparente possível por aqui pois são hábitos que a gente devia adotar mais não faz, granola é puro amor! Agua comigo pior problema eu sempre esqueço, influencia sim dependendo da sua altura e peso não precisa tomar os dois litros por dia! Obgda flor 🙂

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hellz - 25, setembro 2016 às (16:30)

eu definitivamente preciso me inspirar em você, viu? minha alimentação anda uma bagunça e só faço comer porcaria D: HAHAHAH
pior que até gosto de soja. Acho que vou incrementar mais na alimentação. Água é uma coisa que eu faço certo, ainda bem. Adoro tomar água.
Boa sorte nessa mudança!

beijo
beinghellz.com

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Cinthya Cinthya
setembro 27th, 2016 em 8:22 pm
respondeu:

Inspira-se, olha confesso não é fácil da vontade de desistir da vontade de continuar tb, mas tudo por uma boa causa se a gente se cuida quando novo melhor quando tiver mais velha, certo? obgda 🙂

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