5 Hábitos e Alimentos Saudáveis que eu estou adotando


setembro 21, 2016 – 4 Comentários

Enquanto eu mantive o blog em “hiatus” neste meio tempo com o meu sumiço muita coisa mudou, principalmente em minha vida em questão da minha saúde. Fiquei muito doente em muito pouco tempo, com a minha baixa imunidade resultou à muitas idas ao hospital, consultas médicas, exames e claro por fim tratamento para aumento da resistência e vitaminas no meu corpo.

Ás vezes muitas pessoas por orientação médica, assim como eu se vê sujeito, a mudanças alimentares e no estilo de vida. Resolvi reunir todas as mudanças nesse post, coisas simples que inclui na minha alimentação e pequenos hábitos para a melhora da minha saúde. e confesso que há mais de uma semana que adotei a estes novos hábitos e já ando sentido melhoras em questão de disposição diária.

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Produtos Integrais e a base de soja

Já havia aderido o arroz integral em minha alimentação durante a semana e casa, almoço em restaurantes todos os dias em meu trabalho e às vezes aos finais de semana, com isso agora eu inclui pão, iogurtes, torradas integrais. O médico me recomendou evitar produtos com lactose, com isso minha alimentação inclui iogurtes, sucos e leite a base de soja.

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Salada de Frutas com granola

Isso é algo que eu amo e de tempos em tempos, fazia isso mais agora foi de vez, creio o hábito diário comer salada de frutas com as frutas antes mesmo desta mudanças alimentares. As frutas da salada depende das quais tiverem, incluído com elas a granola que faz a salada de frutas ficar mais rica de nutrientes e mais saborosa.

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Hiline

Um suplemento alimentar, que em seus poucos 100ml contém os nutrientes e vitaminas essenciais para mulheres, sendo fonte de Ferro essencial para o período menstrual. Só com ele você já sente uma disposição, sem mesmo contar com os outros itens que estou adquirindo como hábito em minha alimentação.

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Suco de Beterraba, Couve e Laranja

O suco meu pai faz diariamente pois ele é diabético, agora ele faz mais um copo a mais para mim. Este suco é rico em vitaminas, cálcio e ferro. Com esse suco fazendo parte do meu café da manhã me fez substituindo o meu Toddynho que tomava todas as manhãs.

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Levando garrafinha de água para o trabalho

Beber água sempre é um sempre um desafio, aposto que muitos se identificam com isso também, não é fácil beber a quantidade de água ideal para seu peso. Para evitar as idas e vindas demais ao filtro do meu trabalho, usar uma garrafinha de água ajuda a beber mais água durante o período de trabalho.

 

E ai gostaram de saber das minhas mudanças de hábitos alimentares? Se tiverem dicas de produtos e marcas no qual devo consumir me deixam nos comentários! Farei mais posts de alimentação e lugares para comer, sejam eles saudáveis ou não rs.

Beijos da Cih 🙂


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